Мотивация:
Активное долголетие: Главная цель — поддержание здоровья, умственной активности, координации и продление активной жизни.
Профилактика заболеваний: Борьба с возрастными изменениями, такими как ухудшение памяти, координации, проблемы с суставами.
Социализация: Поиск общения, борьба с одиночеством, создание сообщества.
Удовольствие от игры: Простое наслаждение от процесса, возможность почувствовать себя молодым.
Поддержание навыков: Если играли раньше, стремление сохранить свой уровень как можно дольше.
Возрастные изменения и особенности (Деградация):
Значительное замедление реакции и скорости передвижения: Скорость реакции и работы ног снижается более заметно.
Снижение выносливости и силы: Быстрее устают, требуется больше времени на восстановление.
Ограничение подвижности суставов: Может снижаться гибкость и амплитуда движений.
Повышенный риск травм: Необходимость крайне осторожного подхода к нагрузкам, акцент на ОФП и разминке.
Особенности: Высокая мотивация к здоровью, ценят комфорт и безопасность, готовы к более размеренным тренировкам, но регулярно, очень важна социальная составляющая.